Die richtige Matratze für Schwangere - besser schlafen in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen auf allen Ebenen, auch beim Schlafverhalten. Unruhige Nächte, Rücken- und Beckenschmerzen, dazu Probleme, eine bequeme Schlafposition zu finden – das kennen viele werdende Mütter nur zu gut. Mit der richtigen Matratze kann der Schlafkomfort spürbar verbessert und der Körper optimal entlastet werden. Aber wie sieht die ideale Matratze für Schwangere eigentlich aus?
Warum die Matratze in der Schwangerschaft so wichtig ist
- Mehr Gewicht, mehr Druck:
Der wachsende Babybauch verändert die Körperform nach und nach. Das belastet unter anderem die Wirbelsäule stärker, speziell im unteren Rücken. - Veränderte Schlafposition:
Mit dem zweiten Trimester sollte vornehmlich in Seitenlage – idealerweise links – geschlafen werden. Matratzen mit Schnitten im Schulter- und Hüftbereich, die gut einsinken lassen, sind jetzt wichtig. - Erhöhter Wärmebedarf:
Auch das Schlafklima und das Temperaturempfinden ändern sich in der Schwangerschaft. Atmungsaktive Matratzen mit guter Luftzirkulation unterstützen die Temperaturregulation und erhöhen die Chancen auf erholsamen Schlaf.
Welche Eigenschaften sollte eine Matratze für Schwangere haben?
- Punktelastizität
Druck entsteht an besonders belasteten Bereichen, wie Schultern und Hüfte. Hier soll die Matratze nachgeben, gleichzeitig aber andere Bereiche stützen. Durch die Punktelastizität ist das kein Problem. Angenehmer Nebeneffekt: gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule und ergonomisch richtiges Liegen. - Mittlerer Härtegrad
Zu harte Matratzen sorgen für Druckstellen, zu weiche Matratzen stützen nicht optimal. Abhängig vom Gewicht ist der mittlere Härtegrad meist die beste Wahl. - Atmungsaktivität & Klima
Atmungsaktive, gut belüftete Matratzen und natürliche Materialien schieben dem Wärmestau den Riegel vor und schaffen ein angenehmes Schlafklima. - Anpassungsfähigkeit
Gute Matratzen passen sich den Körperkonturen an, ohne Bewegungen zu „verschlucken“. Sie bieten Stützung, Entlastung und macht das Drehen im Schlaf weiterhin möglich. Memory Foam und Visco-Schaum ist hier die erste Wahl. - Hygiene
Mehr Schweißbildung und kleine Unfälle sind in der Schwangerschaft ganz normal. Deswegen sind abnehmbare, waschbare Bezüge ein Muss.
Zusätzliche Tipps für erholsamen Schlaf in der Schwangerschaft
- Seitenschläferkissen:
gut für Bauch, Rücken und Beine - Verstellbarer Lattenrost:
hilft beim Hochlagern der Beine und entlastet den Rückenbereich - Rituale & Schlafumgebung:
feste Routinen und ein gut gelüfteter, ruhiger und abgedunkelter Raum unterstützen die Nachtruhe
Fazit:
Es gibt keine perfekte Matratze für Schwangere, die zu allen passt. Wichtig ist, dass sie komplett individuell auf den Körper und die aktuellen Bedürfnisse zugeschnitten wird. Die beste Empfehlung für guten Schlaf liegt in mittlerer Festigkeit, mit Punktelastizität und Atmungsaktivität. Das sorgt für die ergonomisch richtige Liegeposition in dieser wichtigen Zeit. Die passenden Matratzen findet ihr natürlich bei Bettany.
Wir beraten euch gerne zum nötigen Schlafkomfort für jede Lebenslage und wünschen euch viel Spaß beim Shoppen und Bestellen!
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