Richtig lüften im Schlafzimmer zu jeder Jahreszeit

Gute Luft und ein balanciertes, ausgewogenes Raumklima legen den Grundstein zum Wohlgefühl in den eigenen vier Wänden und im Büro, ob im Sommer oder im Winter. Das richtige Lüften im Schlafzimmer ist eine Kunstform für sich. Je mehr frische Luft zirkulieren kann, desto angenehmer und erholsamer gestaltet sich der Schlaf. Doch kommt es auch hier auf die Art und Menge an, begleitet von zahlreichen anderen Faktoren. Und dann wäre da noch das Heizthema in der kalten Jahreszeit …

Wie wichtig ist Lüften im Schlafzimmer?

Sehr, ohne Frage, aber nicht nur in den Schlafräumlichkeiten. Wer viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringt, atmet verbrauchte, vielleicht sogar schadstoffhaltige Luft ein, von Elektrogerät-Nebenprodukten ganz abgesehen. Verbringt man obendrein wenig bis gar keine Zeit draußen, wirkt sich das negativ auf den Organismus, die Leistungsfähigkeit und sogar die Stimmung aus. In solchen Fällen ist Lüften doppelt und dreifach wichtig. Mit ausreichend Sauerstoffzufuhr steigt das Energielevel deutlich. Richtig lüften im Schlafzimmer sorgt zudem für ein erfrischendes, gesundes Schlafklima und hilft beim Einschlafen.

Kippen oder Stoßlüften?

Die richtige Art des Lüftens ist wiederum eine Sache für sich. Gerade nachts solltest du unbedingt ordentlich Frischluft zur Verfügung dabei, damit es mit dem erhofften Schlaf auch wirklich klappt. Je nach Raum, Lage, Temperatur, Wetter und Durchzug kann es reichen, ein zehnminütiges Stoßlüften zu versuchen – übrigens auch eine wunderbare Sache nach dem Aufstehen, um Schadstoffe abzutransportieren. Kippen alleine reicht nicht, könnte aber unterm Tag zumindest angedacht werden. Achte darauf, mehrere Zimmer auf einmal durchzulüften. Durch den entstehenden Zug klappt es mit der Frischluft in der Regel schneller. Die richtige Verdunkelung ist in der warmen Jahreszeit ebenfalls sehr wichtig, denn gerade im Sommer kann zu viel Sonneneinstrahlung an heißen Tagen für unerträgliche Temperaturen in den (Schlaf-)Räumlichkeiten sorgen. An erholsame Nachtruhe ist dann nicht zu denken.

Lüften und Heizen im Schlafzimmer

Jede Jahreszeit stellt für sich besondere Herausforderungen an das Raumklima. Während du im Sommer auf Temperatur und Sonnenstand sowie auf die richtige Dimmung und Verdunkelung achtest, kommt im Winter die Heizung zum Einsatz – nicht nur, um Feuchtigkeit und Schimmelbildung zu verhindern. Wer heizt, muss aber trotzdem richtig lüften. Das Schlafzimmer-Geheimrezept ist gar nicht so geheim, denn in der kalten Jahreszeit ist Frischluft ebenfalls ein absolutes Muss. Du wirst bloß etwas weniger brauchen. Kräftiges Stoßlüften, vor allem nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen, sorgt für wertvolle Frische, leitet schlechte Luft und schädliche Stoffe erfolgreich aus. Davon abgesehen regulierst du die Heizung nach Bedarf und Empfinden. Achte darauf, die richtige Schlaftemperatur zu finden – abgestandene Heizluft und/oder zu viel Wärme können sich negativ auf das nächtliche Wohlbefinden auswirken.

Richtig lüften zu jeder Jahreszeit 

Richtiges Lüften ist die eine Sache, zugleich solltest du auf keinen Fall auf die ideale Schlafunterlage verzichten. Bettany Matratzen in verschiedensten Ausführungen sorgen für spürbar besseres Schlafverhalten, helfen beim Ausspannen und beugen Rücken- sowie Muskelschmerzen erfolgreich vor. Du suchst noch nach der idealen Matratze? Dann nimm gleich heute Kontakt mit den Bettany ExpertInnen auf und genieße umfassende Beratung für erfrischende, unvergleichliche Nachtruhe!

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